最近、夜の寝つきが悪くて
布団に入ってもぞもぞしてます
どうにかしてスッキリと寝れるアイディアないかなぁ、と模索中です
眠たくなったから寝るというか、睡眠不足からくる翌日のダルさが困るから
仕方ないから寝るっていう感じなんですけど
ごろごろ姿勢変えたり考え事したりしながらふと時計を見ると
2時とかになってようやく寝れるような感じ…
ちょっと困ってます
それに、なんだか寝る時の姿勢が辛い
このまま寝たら翌朝体痛いんじゃないかなぁというぐらい
快眠枕買うとか、クッション増やすとかして改善した方が良いかと
(ただ、寝相悪いんであんまり効果無しと思う)
そういえば
NHKのためしてガッテン見てて
高齢のおじいさんが睡眠障害かどうかの相談やってました
朝5時に目覚めて夜7時には寝てるそうで
通常の人の睡眠リズムから前に2時間ほどずれてるそうです
パネラーの回答は「別にそれでいいんじゃないですか?」
やるなぁ、NHK…
ついでに「英語でしゃべらナイト」の京都スペシャル
なかなか面白かったです
京都に親戚がいる事や高校の卒業旅行でも行ったのもあり
じっくり見物して見たいと思ってるんですが
なにせ今は旅行行くほどの余裕が無いのが辛い
どうせ行くなら、二泊三日とかじゃなくて
一週間ぐらいかけての~んびりしてみたいです
お仕事の関係で京都の人と電話をよくするんですが
とか「~してはります?」と聞くとちょっと感動
京都いいなぁ、京都